نضارة البشرة دليل صحتّها

إكتشفي طبيعة بشرتك ...
وحافظي على إشراقها .
من الضروري الحفاظ على بشرة مشرقة صحيّة ونضرة مهما كان عمرنا. فمن دون شك لا نستطيع وقف زحف التجاعيد، لكن بإمكاننا تأخير هجومها على البشرة وذلك بواسطة العناية والنظافة والإبتعاد عن أسباب شيخوختها.
فإذا أهملت البشرة تصبح حسّاسة ومتعبة، فيتغيّر لونها وتصبح أكثر جفافاً وتظهر عليها البقع الداكنة والحبوب.
"زينة الأناقة" تشرح لك كيفية العناية ببشرتك بأبسط الوسائل، وتضع بين يديك خطوات تجعل بشرتك أكثر نضارة وصحّة وحيوية.


ما هو الجلد الحسّاس؟

- الجلد الحسّاس هو الذي يثور على شكل طفرات حمراء وحك وبقع وحبوب، وذلك نتيجة عوامل بيئيّة أو كيميائيّة كالتعرّض للسوائل المنظّفة أو مستحضرات العناية بالجلد على سبيل المثال.
وقد يتعرّض الجلد في بعض الأوقات ولأسباب معيّنة لحساسيّة موقتة. وهنا لا يستطيع أن يصنّف بالإجمال بالجلد الحسّاس، كما أن المرأة التي تتعدى الأربعين من عمرها يصبح جلدها حسّاساً أكثر من قبل.

كيف تتعاملين مع جلدك الحسّاس؟

- 1 - لا تشتري أي مستحضر عناية بالبشرة دون تجربته لفترة يومين على الأقل، وبالإمكان إستعمال النماذج التجريبيّة، وذلك بدهن منطقة صغيرة من الجلد بالكريم المراد تجربته وتركه طوال المدة المقررة لاستعماله على البشرة.
2 - لا تعتمدي على إختيار كريمات العناية بالبشرة من ماركة واحدة فقط، لذلك عليك استخدام طريقة التجربة لإكتشاف ما يتناسب مع بشرتك. والجدير ذكره أن عدداً من أهم الماركات التجميليّة خصّصت مستحضرات لأصحاب البشرة الحسّاسة.
3 - عليك بالإبتعاد عن استعمال الصابون مع الماء لتنظيف بشرتك، فهذه الطريقة تسبّب الحساسيّة والحكاك وبالتالي تؤدّي إلى إلتهاب في الجلد. وبإمكانك استبدال الصابون بالكريم المنظّف الخالي من الصابون.
4 - إحذري محتويات المستحضرات التي تشترينها، فبعضها يحتوي على حوامض الفاكهة التي تؤذي البشرة العادية والحسّاسة. وانتبهي، إن إستعمال التقشير ليس ضرورياً بشكل دوري، كما أن طريقة إستعماله مهمّة جداً، ويجب تطبيقها بدّقة.
5 - إختاري المستحضرات الخالية من الحسّاسيّة، وانتبهي للعطور فإنها من أولى المسبّبات للحساسيّة، لذلك يجب أن تكون مستحضراتك خالية منها.

كيف تعرفين نوعيّة جلدك؟

- تتبدّل حال الجلد من فصل لآخر، وتحتارين كيف تعتنين به، وهذا لا يعني أن الجلد يعاني من مشكلة ما بل هو في حاجة إلى طريقة عناية معيّنة. فعلى سبيل المثال يصبح الجلد المركّب في الشتاء مدهناً في فصل الصيف. وللعمر دوره وتأثيره على طبيعة البشرة أيضاً.
إليك هذه الطريقة كي تتعرّفي على طبيعة بشرتك، وبالإمكان تنظيفها في أي وقت وهي كالتالي:
- إغسلي وجهك جيداً بمنظّف ناعم ولطيف على البشرة. إنتظري ساعة كاملة.
- أحضري منديلاً ورقياً وضعيه على كامل وجهك.
- إضغطي عليه بنعومة لعدّة ثوان فقط.
- إمسحي الورقة على منطقة الجبين والأنف والخدين والذقن.

النتيجة:

1 - إذا لم تلاحظي أي بقايا زيتيّة على المنديل فهذا يعني أن بشرتك جافة.
2 - إذا رأيت بقع قليلة من الزيت وتحديداً على منطقة الأنف والجبين، فهذا يعني أن الجلد مركّب.
3 - أما إذا تلطخت الورقة بالزيت في مختلف الأماكن، فهذا دليل على أن جلدك دهني.



أفضل الوسائل للحفاظ على بشرة سليمة:

-إبتعدي عن أشّعة الشمس قدر الإمكان فلها تأثير مباشر على البشرة وبخاصة الحسّاسة.
- أكثري من شرب السوائل خلال النهار وخصوصاً العصائر الغنيّة باليتامينات.
- إستعملي مستحضرات العناية التي تنسجم مع تركيبة بشرتك.
- حافظي على رطوبة بشرتك باستعمال الكريمات المناسبة والأغذية الضروريّة.
- نظّفي بشرتك مرتين في اليوم على الأقل وخلّصيها من كل آثار الماكياج.
- إحرصي على منطقة محيط العينين فهي رقيقة للغاية، وفي حاجة إلى عناية خاصة.

تعرّفي على يتامينات الجمال:

هذه اليتامينات هي:
- اليتامين A : نجده في الجزر والبقدونس والثوم والسبانخ والمانغا ومعظم الفاكهة وبخاصة الحمراء اللون.
- اليتامين C: نجده في الملفوف والبقلة والفلفل الأحمر والأخضر بالإضافة إلى الحمضيات والبندورة.
- اليتامين E: يوجد في اللوز والجوز والزيوت النباتيّة والفستق والزيتوت وبذور العنب.
والجدير ذكره أن يتامين "C" يساعد على محاربة الأضرار التي تلحق بالبشرة من التلوّث ومن أشّعة الشمس، وهو يعيد إنتاج مادة الكولاجين التي يؤدّي نقصها إلى إصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة. لذلك يجب أن لا يقل تناول هذا اليتامين عن ألف ميلليغرام يومياً.
أمّا يتامين "E" فهو ضروري للبشرة خصوصاً التي تعاني من حب الشباب وهو يخفّف من احتمال الإصابة بسرطان الجلد، وينشّط عمل خلايا الجلد.

كيف تغذّين بشرتك وتقشّرينها؟

- تتغذى البشرة بواسطة أربعة مستحضرات هي المنعشات والمغذيات والسوائل التي تفتح المسام والسوائل القابضة.
المنعشات: هي الأخف بين كل الأنواع الأخرى وتتركّز تركيبتها على عصير الحامض المسؤول عن التوازن الآسيدي للجلد.
السوائل التي تفتح المسام: تحتوي على نسبة عالية من الكحول تؤدّي إلى جفاف الجلد. لذلك يجب استعمالها على الجلد الدهني فقط.
المرطبات: تؤمن للجلد الرطوبة وتحميه من الجفاف، أما فعالية المرطبات فتزداد اذا تمّ استعمالها على بشرة رطبة.


ما الذي يؤدّي إلى تعب البشرة وفقدانها حيويتها ونضارتها؟

- إن الإقامة في الأماكن التي يكثر فيها التلوّث وخصوصاً الدخان تؤثّر سلباً على صحة البشرة وتكسبها لوناً رمادياً كئيباً.
كما أن الأماكن الملأى بالغبار تؤثّر مباشرة على البشرة.
لذلك يجب أن تعطي بشرتك فرصة للتنفس عبر التنزّه في الطبيعة أو على شاطىء البحر.
- إن إهمال نظافة البشرة من الماكياج والغبار يؤدّي إلى إنسداد المسام وعدم تجدّد الأنسجة وجفاف الجلد وظهور البقع السوداء.
وحتى تتمكني من إبعاد ملامح الشيخوخة المبكرة إختاري مستحضرات التنظيف المناسبة لنوعية بشرتك.
- عدم حماية البشرة من أشّعة الشمس يؤذي، وهي على نوعين:
1 - أشّعة U.V.B، المسؤولة عن إتلاف البشرة وحرقها وظهور التجاعيد المبكرة عليها، وظهور بعض أنواع سرطان الجلد.
2 - أشّعة U.V.A، وهي تخترق البشرة بعمق أكثر من أشّعة U.V.B، فتتلف الكولاجين والإيلاستين ممّا يؤدّي إلى ترهّل الجلد.
لذلك يجب المثابرة على استعمال كريم حماية البشرة من أشّعة الشمس بشكل يومي.
- عدم اختيار مستحضرات عناية تنسجم مع طبيعة البشرة، خصوصاً وأن طبيعة البشرة تتغيّر بتغيّر الفصول أو نتيجة لتغيير الهرمونات.
ومن جهّة أخرى يجب المحافظة على نظافة أدوات الماكياج، حتى لا تتعرّض البشرة للبكتيريا وتسدّ المسام.

وصفة طبيعيّة لبشرة حسّاسة

1 - إمزجي ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع ملعقة من زيت الزيتون وأخرى من زيت القمح وزيت الورد، وضعي المزيج على بشرتك المتعبة أو الحسّاسة، فإنّه يريحها كثيراً.
2 - إن البشرة المتعبة أو الحسّاسة يجب أن تحافظ على ليونتها ورطوبتها، وتقوم الزيوت بهذا الدور إذ تحول دون تبخّر المياه الموجودة في البشرة بسرعة.
فالزيوت تحمي البشرة المتعبة التي لا حيويّة فيها وتساعدها على إعادة تكوين أنسجتها.
والزيوت تحتوي على اليتامينات والأحماض الدهنيّة الأساسيّة وتساعد على تجديد البشرة.
أما أهم هذه الزيوت فهو زيت المشمش الغني باليتامين A الذي ينعّم أنسجة البشرة، وزيت اللوز أو الزيتون الذي ينعّم ويرطّب البشرة، وزيت القطن الذي يحمي من الجفاف بالإضافة إلى زيوت السمسم والجوجوبا والقمح.
أمّا طريقة استخدام الزيوت فتكون بإضافة قطرات قليلة منها إلى مياه الإستحمام أو وضعها على البشرة قبل الإستحمام أو تدليك البشرة الرطبة بها.

عالجي بشرتك غذائياً:

أكثري من العناصر الغذائيّة الضروريّة لبشرتك كاليتامين A و B ومعدن الزنك وذلك بالتركيز على تناول الجزر والسبانخ والفلفل والكيوي والفريز والبرتقال والفاصولياء والسمك، وكل الأطعمة المعدّة من الدقيق الأسمر والبندق ومنتجات الألبان، فكل هذه الأطعمة تقاوم الإجهاد المتواصل كضغط الحياة المستمر أو القلق الذي ينعكس سلباً على البشرة فتبدو متعبة ومرهقة